讀書║克服心魔的減法保養：《保養常識九成都是騙人的》

我買這本書其實不是因為我迷失於眾多名詞中不可自拔，相反的，我已經執行減法保養快七年了，買它是來驗證一下我的方法還有哪裡不足，或有什麼新的名詞我不懂。

我以前也是個長期爛臉人，覺得自己是油肌，有時又會覺得肌膚缺水很乾，粉刺痘痘冒不停，而且我不知道是什麼原因。後來抱持著實驗的心情，把保養的項目一直減少，選用的東西成份也愈來愈簡單，放棄了美白，放棄了浸潤保溼，放棄對抗細紋……同時我也在看邱品齊醫師的部落格，用知識來安撫自己因為「什麼都不做」而心慌的感覺。

撐過了一段時間後，我的臉變穩定了，就這樣，我剩下兩三個步驟的極簡單保養，可有可無的化妝水和蘆薈油膠，冬天再加個油或乳霜，選成份單純的就可以，也不用貴。只是我還是會擦防曬、戴帽子、撐傘，因為防曬是不可放棄的！

之前介紹過的：蘆薈油膠製法

這本書所介紹的知識，就是當初我拿來安撫自己的那些，它從皮膚的構造談起，讓讀者面對「平常在保養的是角質層」而角質層和頭髮末梢一樣，是死掉的細胞，所以其實一切號稱有療效的保養品，成效都很可能只是因為肌膚補水而已。

當然，書中也有介紹一些在注射後會產生短期效果（但長期影響不明）的知名保養元素，例如胎盤素，還有真的可能有效的，像沐浴在芬多精中。

我覺得比較有趣的是「按摩」這一點，過去時常看見什麼美容教主、大神，在教大家用臉部按摩器，或者按摩「臉部淋巴」的手法，更有人麼「V型瘦臉」，搭配保養品和按摩可以瘦臉等等。

但在書中，作者明確地說：

而且皮膚經摩擦後會變黑，這類多餘的接觸最好就免了吧！

另外，諸如「吃膠原蛋白不會長膠原蛋白」、「吃玻尿酸不會長玻尿酸」這都是老生常談了，敬告諸位有心有力的孩子，別花冤枉錢，睡得飽多喝水好好防曬定時補充維他命C比較實在。

如果可以，也有心要養好膚況，真的可以克服心魔嘗試慢慢減少保養品的項目和成份，用實驗的方式，找出最適合自己的商品。

但我不太贊成書中說的一件事，書中總是說角質在28~40天後會「自動代謝脫落」，但是以我自己的情況來說，如果我沒有每週用柔軟的洗臉刷洗臉兩到三次，我的老廢角質會堆在T字部位，然後就長痘，屢試不爽！也許有的人也會像我一樣，角質它是自動代謝了，但脫落不完全，需要靠點外力，那就輕輕刷洗一下，次數也不用多，就可以讓臉上情況維持平穩。

我偶爾還是會敷面膜，但與其說期望面膜帶來什麼神奇療效，我通常是看重它短時間補水的功效，只要它能讓我第二天看起來不疲憊、肌膚飽水上妝好看，那就完成它的使命了。所以我雖然會用面膜，但對它期望很正確，也不願在其上花太多錢。

脫離迷信，克服心魔，你會有更多省下來的錢可以瞎拼！大家共勉之。